10 tabiat harian yang meningkatkan keseimbangan emosi anda
Selama bertahun-tahun, konsep kesihatan sebagai ketiadaan penyakit . Tetapi Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), pada pertengahan abad ke-20, menamakannya bukan sahaja sebagai ketiadaan penyakit, tetapi sebagai keadaan kesejahteraan holistik yang termasuk: kesejahteraan fizikal, sosial dan mental.
The kebaikan mental termasuk kesejahteraan emosi, yang terdiri daripada keupayaan mengendalikan emosi. Ini tidak bermakna bahawa mereka harus ditindas, tetapi sebaliknya. Mengiktiraf dan menerima mereka, dan merasa selesa ketika emosi yang tidak menyenangkan nyata, adalah sinonim dengan keseimbangan emosi.
Suka diri sendiri, fleksibel dalam menghadapi perubahan, dan selesaikan konflik dan ketegangan dengan orang lain, mereka membantu kami mengekalkan keseimbangan emosi dan menikmati kehidupan sepenuhnya .
Will adalah kunci dalam keseimbangan emosi
Di dunia yang kita hidup, mengekalkan keseimbangan emosi mungkin tidak selalu menjadi tugas yang mudah, kerana masyarakat sangat berdaya saing, yang boleh menyebabkan ketegangan psikologi yang hebat. Di samping itu, perubahan yang dihasilkan dalam beberapa dekad kebelakangan ini (seperti kehadiran teknologi baru dalam kehidupan kita)atau membantu untuk hidup dan menikmati saat ini, atau membantu kita mencari diri kita sendiri . Kami sentiasa menunggu apa yang orang lain mahu. Ini membahayakan kesejahteraan mental dan, oleh itu, kesejahteraan fizikal dan sosial.
Mencari diri sendiri adalah keutamaan untuk keseimbangan emosi, dan dalam banyak kes ini memerlukan kehendak d. Di samping itu, untuk mengekalkan keseimbangan emosi adalah positif untuk mengadopsi beberapa tabiat yang membolehkan anda dihubungkan dengan diri anda sendiri. Apabila anda mengambil masa untuk membersihkan ruang mental anda, anda akan mengelakkan keletihan emosi.
Tabiat ini mereka membantu anda untuk selaras dengan kawasan pedalaman anda dan dengan persekitaran anda .
10 tabiat untuk mengekalkan keseimbangan emosi
Apabila badan dan minda bekerjasama untuk mewujudkan persekitaran yang sihat, persekitaran yang kondusif untuk mengekalkan keseimbangan emosi dibina, iaitu keseimbangan emosi dan mental dihasilkan, yang menjadikan anda lebih kuat . Apabila anda mengubah fikiran anda dan cara anda melakukan perkara-perkara, anda mengubah dunia anda. Untuk mengekalkan keseimbangan emosi, anda boleh mengamalkan tabiat ini.
1. Badan yang sihat untuk mempunyai minda yang sihat
Anda perlu menjaga tubuh anda supaya minda anda juga sihat. Senaman yang kerap dan diet seimbang mereka akan positif mempengaruhi mood dan tahap tenaga anda . Anda perlu mengambil sedikit alkohol dan tidak merokok. Kehidupan yang sihat selalu mempunyai hadiah.
2. Luangkan masa untuk mencerminkan
Ambil beberapa minit sehari untuk mencerminkan Adalah baik untuk membantu anda meminimumkan masalah yang mungkin timbul dalam hidup anda . Untuk ini, anda boleh melakukan latihan meditasi atau hanya mengambil beberapa minit sebelum tidur untuk mengkaji bagaimana hari anda telah berlalu.
3. Berhubungan dengan alam semula jadi
Hidup di bandar besar boleh menyebabkan tekanan dan boleh menyebabkan keletihan emosi. Jika boleh, berhubung dengan alam semula jadi apabila anda boleh . Berjalan di pantai atau di taman besar boleh membantu anda mengada-adakan dunia dalaman anda sendiri ke dunia luar.
4. bernafas
Melakukan senaman yang mengendalikan nafas, seperti yoga atau Kesadaran dapat membimbing anda untuk kebijaksanaan batin, mengoksigenkan anda, dan memberikan anda kesejahteraan yang lebih baik. Cuba bekerjasama ini secara teratur dan anda akan dihargai dengan tenang dan lebih besar wawasan .
5. Ekspresikan diri anda
Cari jalan keluar kreatif dan praktikkannya. Sesetengah orang mungkin mendapati bahawa lukisan adalah apa yang membuatkan mereka seimbang secara emosi. Tidak perlu anda mempunyai bakat, proses catharsis emosi adalah kerja seni sebenar (adakah anda tahu terapi seni?).
6. Mengenal pasti dan memelihara hubungan yang sihat
Untuk mengekalkan persekitaran yang sihat, jauh dari getaran buruk, anda perlu mengenal pasti dan mengenali orang yang membantu anda berkembang , dan mereka yang tidak. Ambil hubungan toksik daripada kehidupan anda.
7. Perhatikan kata-kata anda
Ini boleh menjadi rumit. Adalah biasa untuk berhujah dengan orang, ia adalah sebahagian daripada kehidupan. Tetapi sedar bagaimana anda melakukan ini. Dalam situasi yang rumit, lebih baik memberi anda sedikit masa untuk bernafas dan kembali ke masa sekarang . Sekiranya anda perlu mengatakan sesuatu, selain daripada panas. Sentiasa berfikir tentang peraturan keemasan: jangan lakukan kepada orang lain apa yang anda tidak mahu mereka lakukan kepada anda.
8. Tetapkan niat
Setiap hari adalah hari yang lain dalam evolusi kita. Untuk evolusi menjadi positif, Secara sedar, kenal pasti jalan yang anda mahu ikuti . Cari tujuan dalam hidup dan lihat apakah tindakan anda pergi ke arah itu. Mengenal pasti niat setiap hari untuk mengarahkan kuasa minda.
9. Belajar menumpukan perhatian anda
Bersantai Menstabilkan kesedaran anda pada saat ini. Mengiktiraf kejelasan masa sedar . Ulang sekali lagi. Kesedaran adalah cara yang baik untuk melakukannya.
10. Berlatihlah kesyukuran dan belas kasihan
Ini nampak mudah tetapi tidak. Masalahnya tidak penting selalu ada sesuatu yang anda boleh bersyukur , walaupun ia semata-mata: dapat berjalan, makan atau hidup. Ini tidak bermakna kita tidak perlu berjuang untuk hidup dengan lebih baik, tetapi kita harus sedar bahawa hakikat hidup masih menjadi sebab kegembiraan.
Cari sesuatu yang memberi ganjaran dan rasakan dengan hati anda .
Juga, Sikap yang anda hadapi akan menentukan keseimbangan emosi anda. Seperti yang rumit kerana ia mungkin kelihatan pada masa-masa, anda perlu mengamalkan belas kasihan kepada diri sendiri dan bukannya menuntut.
