10 gejala umum remaja dengan kemurungan
Tahap remaja melibatkan infiniti perubahan, baik secara fizikal dan emosi, dan juga aspek hubungan interpersonal.
Ia adalah peringkat utama apabila ia membina cara kita menjadi dan memberi tumpuan pada masa dewasa. Perubahan hormon dan beberapa keadaan sosial boleh menyebabkan remaja menjadi lebih mudah terdedah dan mudah marah, dan ia adalah peringkat di mana gangguan mood boleh timbul dan menjadi jelas . Salah satu daripada lima orang anak muda mengalami beberapa tahap penderitaan pada tahap ini. Remaja dengan kemurungan ia boleh diasingkan dan menunjukkan simptomologi keputusasaan berterusan.
Sekiranya tingkah laku ini dikekalkan selama sekurang-kurangnya enam bulan, ia boleh menjadi tanda bahawa belia mengalami beberapa bentuk kemurungan.
Apakah gejala depresi di kalangan remaja muda?
Beberapa institusi antarabangsa seperti WHO atau Persatuan Psikiatri Amerika telah membangunkan satu siri panduan yang mentakrifkan dan terangkan pelbagai gejala dan tanda yang memberi amaran kepada kita bahawa seorang remaja mungkin mengalami kemurungan .
Kemurungan dalam tahap kehidupan ini adalah penyebab ketiga bunuh diri. Oleh itu, kita mesti sedar tentang realiti ini agar dapat bertindak untuk meminimumkan masalah ini.
Seterusnya Kami menyenaraikan simptom yang paling biasa yang dapat menunjukkan bahawa seorang remaja mungkin mengalami masa yang buruk :
1. Gangguan tidur
Apabila remaja sangat mengubah tabiatnya yang berkaitan dengan jam tidur, sesuatu mungkin berlaku. Dalam beberapa kes, ia mungkin salah satu tanda fizikal kemurungan pertama . Apabila orang muda tidur beberapa atau terlalu banyak jam, gangguan yang mendasari boleh menjadi kemurungan. Walau bagaimanapun, kewujudan gejala tidak bermakna bahawa orang itu mengalami kemurungan, tetapi ia adalah isyarat amaran.
Maklumat lanjut mengenai perkara ini: "Gangguan tidur: semua yang anda perlu ketahui"2. Abulia: kehilangan minat
Apabila seorang remaja yang sebelum ini mempunyai keseronokan dan mempunyai hobi dan aktiviti yang dia ghairah kehilangan minat terhadap perkara itu, kita harus mula bimbang. Kita boleh melihat bagaimana orang muda itu sukar difahami dan membosankan, dan lebih suka menghabiskan banyak masa tanpa syarikat rakan atau saudara .
3. Perubahan dalam tingkah laku makan
Sering dikatakan bahawa ekstrem tidak pernah baik. Nah, kes ini adalah contoh yang jelas mengenai perkara ini. Apabila seseorang benar-benar kehilangan keinginan untuk makan, atau sebaliknya makan terlalu banyak, ada yang tidak kena . Gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia nervosa, boleh dikaitkan rapat dengan kemurungan.
4. Kemarahan dan sobs tanpa alasan jelas
Sampel kemarahan dan kesedihan spontan adalah biasa di kalangan pesakit yang mengalami gejala depresi. Apabila kita bercakap tentang remaja, serangan kemarahan atau menangis mungkin muncul tanpa sebab atau sebab yang dapat dilihat . Sekiranya keadaan ini menjadi kerap, kita perlu memikirkan bantuan.
5. Meninggalkan persahabatan yang progresif
Aspek yang jelas di kalangan remaja dengan kemurungan adalah bahawa mereka secara beransur-ansur berpindah dari rakan-rakan mereka, menunjukkan sedikit minat dalam bersosial dan lebih memilih untuk mengasingkan diri dari hubungan dengan orang lain .
6. Keupayaan yang kurang baik untuk menumpukan perhatian dan menurunkan prestasi akademik
Lelaki muda yang sedang melalui tahap mood rendah biasanya mempunyai kemampuan yang rendah untuk menumpukan perhatian , sebagai tambahan kepada beberapa masalah ketika menghafal perkara dan membuat keputusan. Faktor-faktor ini, bersama-sama dengan motivasi yang lebih rendah untuk kajian, cenderung menyebabkan keputusan sekolah yang lebih rendah.
7. rendah diri dan konsep diri negatif
Harga diri yang rendah adalah sifat yang sangat umum di kalangan orang muda pada umumnya, tetapi apabila ia menjadi gigih, ia boleh menimbulkan komen yang menghina terhadap diri sendiri dan ia boleh menjadi tanda kemurungan . Rasa bersalah yang berlebihan, kritikan yang berlebihan dan kebergantungan emosi kepada orang lain juga harus membuat kita melihat sesuatu yang sedang berlaku.
Lebih lanjut mengenai soalan ini: "Mengapa saya membenci diri saya? Sebab-sebab dan penyelesaian"8. Tingkah laku agresif dan menggoda dengan bahan haram
Sekiranya remaja mula sering terlibat dalam peperangan atau pergaduhan, untuk "membuli" kepada salah seorang sahabatnya atau kepada syarikat-syarikat yang kerap, dia mungkin mengalami masalah serius di latar belakang. Juga, Tingkah laku seksual berisiko atau menggoda dengan alkohol atau ubat-ubatan lain akan menjadi faktor yang perlu dipertimbangkan .
9. Penerbangan dan panggilan lain untuk perhatian
Melarikan diri dari rumah keluarga adalah salah satu tanda kemurungan yang mungkin. Kadang- Ia boleh menjadi mekanisme pertahanan untuk remaja, yang bertujuan menarik perhatian ibu bapa .
10Pemikiran dan idea membunuh diri
Ini adalah tanda yang jelas bahawa remaja menderita masalah kesihatan mental yang serius. Jenis pemikiran yang berulang tentang kematian mempunyai verbalisasi mereka dengan frasa seperti "Saya tidak mahu terus hidup" . Dalam kes-kes yang lebih maju, remaja mungkin membahayakan diri sendiri atau cuba membunuh diri.
Lima petua untuk merawat kemurungan
Sekarang kita tahu tanda-tanda yang boleh kita perhatikan dalam remaja dengan gangguan ini, kami akan menerangkan bagaimana kita harus bertindak (sebagai ibu bapa, rakan atau keluarga) sekiranya sesetengah orang muda di persekitaran terdekat kita mungkin mengalami kemurungan .
1. Bercakap dengan dia / dia
Langkah pertama yang kita boleh ambil untuk mengetahui mengapa remaja itu berkelakuan pelik adalah bercakap dengannya untuk mengetahui sebab-sebabnya . Sebenarnya terdapat gejala yang mungkin berlaku tetapi mungkin tidak melibatkan gangguan latar belakang.
Dalam apa jua keadaan, adalah penting untuk bercakap dengan remaja untuk mengetahui sama ada dia sedar bahawa kelakuannya telah berubah dan menjangkau kepadanya jika dia meminta pertolongan. Jika idea-idea bunuh diri jelas, adalah idea yang baik bahawa kami tidak menangani isu ini sebagai pantang larang. Keluarga, dalam kes-kes ini, boleh memainkan peranan penting ketika datang bersama untuk membantu remaja berasa lebih baik .
2. Pergi ke doktor
Kita tidak perlu takut pergi ke doktor keluarga. Sekiranya gejala yang ditunjukkan oleh remaja semakin membimbangkan dan rumit untuk dikendalikan, kita perlu pergi ke pakar dalam kes ini, contohnya psikoterapis. Profesional kesihatan mental boleh menawarkan diagnosis yang boleh dipercayai pada setiap kes dan membangunkan rawatan jika perlu , selain membimbing ibu bapa untuk menguruskan keadaan.
3. Terapi psikologi lebih baik daripada ubat-ubatan
Kita hidup dalam masyarakat yang cenderung menyembuhkan segala-galanya dengan dadah. Kadang-kadang rawatan ubat diperlukan, dan dalam kes gangguan kemurungan terdapat ubat antidepresan yang boleh sangat membantu .
Bagaimanapun, l atau ideal adalah bahawa anak-anak muda belajar untuk menguruskan emosi mereka dan menyalurkan motivasi mereka dengan betul , dan itu tidak dapat dicapai oleh pil. Dalam kes-kes kemurungan yang ringan (contohnya dalam gambar dysthymia), rawatan farmakologi tidak diperlukan. Yang benar-benar kuratif adalah untuk mencari cara untuk meluahkan perasaan dan emosi, dan ini lebih mudah dicapai dengan sokongan terapeutik doktor dan ahli psikologi.
Psikologi pendidikan juga boleh menjadi sangat berguna apabila mengesan dan merawat jenis kes ini. Mereka boleh membantu dengan tegas untuk membuat remaja sedar bahawa keadaan mereka boleh dan harus berubah. Di samping itu, spada profesional yang mempunyai kapasiti untuk menyesuaikan persekitaran pengajaran sebanyak mungkin kepada keperluan pelajar dengan gangguan ini .
4. Ubah tabiat dan rutin
Remaja yang mengalami kemurungan mereka biasanya mempunyai jadual tidur yang sangat terganggu dan tidak peduli dengan aktiviti rutin . Atas sebab ini adalah dinasihatkan untuk membantu mereka membangunkan jadual yang dirancang dengan baik, tidak terlalu ketat tetapi bercita-cita tinggi, di mana sebagai contoh kita menetapkan waktu untuk tidur dan beberapa aktiviti yang dirasakan oleh golongan muda untuk dilakukan setiap hari.
Dapat berkongsi masa dan ruang dengan orang yang menyokong anda boleh bermakna dos positif.
5. Bermain sukan, terapi tertua
Mengamalkan senaman fizikal adalah sangat positif bagi sesiapa sahaja, tetapi terutamanya untuk seorang lelaki muda yang mengalami kemurungan . Mencari aktiviti yang sesuai dengan ciri-ciri dan keperluan orang muda boleh menjadi cara yang hebat untuk menyalurkan tekanan dan kebimbangan, selain sumber perasaan yang baik untuk meminimumkan emosi negatif anda .
Sekiranya aktiviti ini dilakukan dalam kumpulan dan di udara terbuka, kesan positif boleh menjadi lebih baik.
Anda boleh menyemaknya dengan membaca artikel ini: "10 manfaat psikologi mengamalkan senaman fizikal"
